①把自己的躯体想象成一个大气球，有几处正在向外漏气，于是逐渐缩小，待气漏完，也就 安然入睡。
②以猫睡觉的样子松懈地躺卧，放松肌肉，暗示自己已十分疲劳，再张嘴打几个呵欠，睡意 就会涌现。
按穴催眠法
睡前双手握拳，伸直中指，从左右两腿膝下的足三里穴向下按摩至上巨虚穴，约３寸左右的 距离，上下反复按摩１００次，即可安然入睡。
取莲子、百合各２０克，加少许冰糖及适量水煎服，每日２次，有养心、宁神之效，连续服用，可治失眠。
金针菜冰糖治失眠法
将５０克金针菜放入水中煮３０分钟，去渣取汁，加入少许冰糖，再煮２分钟，每晚临睡前 １小时服用，每日１剂，１周为一疗程，对失眠者有疗效。
花生叶治失眠法
每次用鲜花生叶３０克（干品用１５克）。煎水代茶饮，有镇静作用，可治疗头痛，失眠等症。
胡桃治失眠法
每日取３只胡桃仁、５０克黑芝麻，捣碎后用水冲服，对神经衰弱、健忘、失眠、多梦有疗效。
浮小麦红枣治失眠法
淘洗时漂浮在水面的瘦瘪麦粒即浮小麦，具有养心除躁功效。取１００克浮小麦，加１５只 红枣，用文火煎煮，每日早晚分２次饮服；连枣带麦服食，治失眠疗效更好。
